Yazın en çok sorulan sorulardan birisi. Güneş ışığının 2/3 Dünyamıza ulaşırken, bu ölçünün %5’i UV gücüdür. Canlı hayatı için elbette Güneş ışığına gereksinimimiz var. Fakat, unutmamak gerekir ki yararları yanında ziyanları da vardır. Pekala, Güneşin ziyanlı tesirlerinden nasıl korunalım? Bu soruya çoğunuzun ‘’Evet, güneş gözetici krem kullanıyorum.’’ formunda karşılık verdiğini duyar üzereyim. Ancak; Güneşten korunma, yalnızca güneş kollayıcı krem kullanmak demek değildir. Güneşten korunma üç temel kuralı gerektirir:
-
Doğru davranış seçimi
-
Doğru kıyafet tercihi
-
ve Güneş gözetici kullanımıdır.
Güneşten nasıl korunalım?
-
Doğru davranış seçimi: Güneşten gelen UV gücü saat 10-15.00 ortasında ağır olduğu için bilhassa bu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmak. Deniz ve kum UV’yi yansıttığı için bu bölgelerde Güneşten etkilenmenin daha fazla olacağını da unutmamak lazım.
-
Doğru kıyafet tercihi: Kalın lifli, ıslak olmayan, sıkı dokunmuş, sentetik giysiler giymek. Güneş gözlüğü ve 10 cm geniş kenarlı şapka kullanmak. Ancak; Uv emici özellikteki giysiler ıslandığında gözetici özelliği azalmaz. İtiraf etmek gerekirse, yazlık kıyafetlerimizin birçoklarının maalesef UV koruyuculuğu düşük.
-
Ve Güneş kollayıcı krem kullanmak: Hem UV A ve hem de UV B gözetici tesiri olan min SPF 15-30 eserleri dışarı çıkmadan 30 dk evvel kullanmak, 2 saat aralıklarla tekrarlamak.
-
Fiziksel güneş koruyucular daha ağır kıvamlı ve UV gücünü yansıtarak korurken; kimyasal güneş koruyucular daha ince kıvamlı ve UV gücünü emerek esirgeyici tesir gösterir.
-
Çocuklarda öncelikle gerçek kıyafet seçimine dikkat edilmesi ve 6 aydan büyüklerde fizikî güneş kollayıcı kullanımını öneriyoruz.
