Vücudumuzun tüm yükünü bir ömür boyunca ayaklarımız taşır. Günlük hayatımızda yürürüz, koşarız uzun saatler uzunluğu ayakta kalırız . Tüm bu saatler boyunca en çok yorulan ve yıpranan ayaklarımızdır. Ne yazık ki ayaklarımıza birçok vakit gerekli itinası göstermeyiz. Fakat, sağlıklı bir hayat için sağlıklı ayaklara sahip olmak ön şarttır.
Yeni doğan bebeklerin yalnızca %5’inde ayak problemleri görülürken erişkinlerin %60’ında çeşitli ayak rahatsızlıkları bulunmaktadır. Bu nedenle bir ömür uzunluğu sağlıklı ayaklara sahip olmak istiyorsak, ayaklarımızı etkileyen hastalıkları ve bunlardan korunmanın yollarını bilmek epeyce değerlidir.
Sağlıklı bir ayak için, ayak bileğinden başlayarak parmaklara kadar tüm kemik ve yumuşak dokuların, eklem ve bağların ahenk içinde sıkıntısızca çalışıyor olması ve pek tabi ayak cildinin de meselesiz olması gereklidir. Ayaklar, yıllar geçtikçe yapısal olarak değişime uğrar, rahatsızlanır ve form bozukluğu meydana gelir. Bunda kişinin kilosu, hayat şartları, ayakkabı seçimi, genetik yatkınlıkları sosyokültürel gereksinimleri kıymetli etkenlerdir. Çok uzun saatler ayakta kalmak, uzun aralar yürümek, iş gereği kapalı ve topuklu ayakkabı tercihleri , ayakların sık yıkanması fakat kurulamaya ihtimam gösterilmemesi genelde ayak sıhhatini olumsuz etkilemekte ; ayak yapısında deformasyon, nasır , siğil ve mantar enfeksiyonu , tırnak batması , ayak kokusu üzere rahatsızlıkların oluşumunu kolaylaştırmaktadır. Yeniden kişinin sahip olduğu sistemik hastalıklar da ayak sıhhatini etkileyebilmektedir. Eklem romatizması, gut , şeker hastalığı, tiroid hastalıkları , sirkülasyon bozuklukları, damar hastalıkları olan bireylerin ayak sıhhatine daha bir ihtimam göstermeleri ve kesinlikle bir tabip denetiminde tıbbi ayak bakımı ünitelerinden takviye almaları gerekmektedir.
Ayak bakımı için başvurduğunuz ünitede ; uygun eserler kullanılmalı, ortam hijyenik, kullanılan materyaller bireye özel ve tıbbi aygıtlar steril olmalıdır. Bu şartlara dikkat edilmeden yapılacak bir ayak bakımı ya da pedikür süreci o bögede bakteriyel enfesiyona, siğillere ya da mantar enfeksiyonlarına daha da tehlikelisi sistemik olarak da kişiyi etkileyecek enfeksiyonların bulaşmasına yol açabilir.
Sağlıklı ayaklara sahip olabilmek için ayakkabı seçimine de itina gösterilmelidir. Ayakkabı numarasının gerçek tesbiti, ayakkabı modelinin ayak biçimine uygun olması ( ayak baş parmaklarının ve ayağın en geniş olduğu tarak kısmının rahat olduğundan emin olunmalı), ayakkabı tabanının ortopedik olması, topuk yüksekliğinin ayak bileğini zorlamaması ve ayakkabının yapıldığı materyalin hava alan terletmeyen bir dokusu olması ayakkabı alırken kişinin dikkat etmesi gerekenlerin başında gelmektedir.
Unutmayın ki ‘akılsız başın cezasını ayaklar çekermiş’ Günlük yaşantımızda bu kadar kıymetli olan ayak sıhhatine lütfen dikkat .