Bağlanma Nedir ? Türleri Nelerdir?

Bağlanma, insanların ilişkilerdeki temel dinamiklerinden biridir.

Bağlanma Nedir?

Bağlanma, insanların duygusal ilişkilerdeki davranışlarını ve tercihlerini etkileyen temel bir içsel modeldir. Bağlanma, genellikle çocukluk deneyimlerine dayanır ve yetişkinlikteki ilişkilerimize yansır.

Bağlanma Türleri

Güvenli bağlanma, sağlıklı ve dengeli bir ilişki içinde bulunma yeteneğini ifade eder. Bu bağlanma türünde olan kişiler, çoğu zaman geçmişte güvenilir ve duygusal olarak destekleyici birincil bakıcıları tarafından büyütülmüşlerdir. Bu nedenle, güvenli bağlanma türüne sahip kişiler, yakın ilişkilerde güvende ve rahat hissederler.

Güvenli Bağlanma Tipleri:

1. Özgürce Bağlananlar: Özgürce bağlanan kişiler, ilişkilerde duygusal bağı kurmaktan çekinmezler. Hem bağımsızlıklarını hem de yakınlıklarını dengelemeyi başarırlar.

2. Dengeli İlişkiler:Güvenli bağlanma türündeki kişiler, dengeli ve sağlıklı ilişkiler kurma eğilimindedirler. İlişkilerinde açık iletişim, anlayış ve saygı ön plandadır.

3.Bağlantıyı Koruyanlar: Bu kişiler, ilişkilerini güçlendirmek ve yakınlıkları sürdürmek için çaba gösterirler. Problemleri çözmek ve anlaşmazlıkları gidermek için çaba harcarlar.

Güvenli Bağlanma ve İlişkiler:

Güvenli bağlanma, sağlam temeller üzerine inşa edilmiş ilişkilerin temelini oluşturur. Bu tür bağlanma, insanların duygusal ihtiyaçlarını karşılamalarına ve sevdikleriyle güven içinde bağ kurmalarına yardımcı olur. İlişkilerde güven, iletişim ve bağlılık, güvenli bağlanma türündeki kişilerin özelliklerindendir.

Güvenli Bağlanmanın Önemi

İyi Duygusal Sağlık: Güvenli bağlanma, bireylerin iyi bir duygusal sağlık ve zihinsel refah geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Sağlıklı İlişkiler: Güvenli bağlanma türü, sağlıklı ve sürdürülebilir ilişkilerin temelini oluşturur.

Stresle Başa Çıkma: Güvenli bağlanma, stresli durumlarla başa çıkmada daha etkili olmayı destekler.

Kaçıngan Bağlanma: Kaçıngan bağlanma, insanların ilişkilerde genellikle duygusal mesafe tutma ve bağımsızlığı vurgulama eğiliminde olduğu bir bağlanma türüdür. Bu bağlanma türündeki bireyler genellikle çocukluk dönemlerinde, duygusal ihtiyaçlarının yeterince karşılanmadığı veya güvenli bir bağlanma deneyimi yaşamadıkları deneyimler yaşamış olabilirler. Bu nedenle yetişkinlik döneminde, ilişkilerde duygusal yakınlıktan kaçınma eğilimi gösterebilirler.

Kaçıngan Bağlanma Tipleri:

1. Bağımsızlık Odaklılar: Kaçıngan bağlanma türündeki bireyler, bağımsızlıklarını ve kişisel özgürlüklerini vurgulamayı tercih ederler. Bu, yakın ilişkilerde kendilerine olan ihtiyacı azaltabilir.

2. Duygusal İfade Zorluğu: Bu kişiler, duygusal ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanabilirler ve içlerindeki duyguları paylaşmaktan kaçınırlar. Bu nedenle, ilişkilerde derin duygusal bağlar kurmakta güçlük yaşayabilirler.

3. Taahhüt Korkusu: Kaçıngan bağlanma türündeki bireyler, ciddi bir ilişkiye girmekten kaçınabilirler ve taahhüt korkusu yaşayabilirler. Bu nedenle, uzun vadeli ilişkilerde istikrarlı bir bağ kurmakta güçlük yaşayabilirler.

Anksiyöz Bağlanma: Anksiyöz bağlanma, yoğun kaygı, terk edilme korkusu ve sürekli onay arayışı ile karakterize edilen bir bağlanma türüdür. Bu bağlanma biçimi, genellikle çocukluk döneminde güvenilir birincil bakıcıların eksikliği veya duygusal dalgalanmaların yaşanmış olabileceği deneyimlerle ilişkilendirilir. Anksiyöz bağlanma türündeki bireyler, ilişkilerde genellikle kendilerini yetersiz veya reddedilmiş hissederler.

Anksiyöz Bağlanma Tipleri:

1. Terk Edilme Korkusu: Anksiyöz bağlanma türündeki kişiler, sürekli terk edilme korkusu yaşarlar. Bu nedenle, ilişkilerde partnerlerinin ilgisini ve bağlılığını sürekli olarak onaylamaya ihtiyaç duyarlar.

2. Onay Arayışı: Bu kişiler, başkalarının onayını almak için yoğun bir şekilde çaba harcarlar. Kendi değerlerini başkalarının görüşleri ve davranışlarına dayandırma eğilimindedirler.

3. Duygusal Dalgalanmalar: Anksiyöz bağlanma türündeki kişiler, ilişkilerde yoğun duygusal dalgalanmalar yaşayabilirler. Bir gün çok ilgili ve yakın olabilirler, ancak ertesi gün çekingen veya soğuk olabilirler.

Anksiyöz Bağlanma ve İlişkiler:

Anksiyöz bağlanma, ilişkilerde bazı zorluklara yol açabilir. Bu türdeki kişiler, sürekli olarak terk edilme ve reddedilme korkusu yaşadıkları için ilişkilerde güvende hissetmekte zorlanabilirler. Ayrıca, onay almak için sürekli olarak başkalarına bağımlı hale gelebilirler.