Başarısızlık Şeması

Eğer Başarısızlık (Failure to Achieve) şemanız varsa aşağıdaki maddelerden çoğu size tanıdık gelecektir:

TESLİM BAŞA ÇIKMASI

• Yeterince çalışmam çünkü zaten başarısız olacağım.
• Görevlerimi isteksizce, gelişi güzel yerine getiririm.
• Akranlarıma bakınca başarısızım (kariyer, para, statü, okul, spor alanlarında). / Çevremdeki herkes benden daha yetenekli gibidir.
• Hayatta başarılı olmak için gereken kabiliyete sahip değilim. / Başarılı olabileceğime inancım yok.
• Diğer insanların başarabileceği şeyleri başaramam.
• Salak/yetersiz/kabiliyetsiz/başarısız biriyim. 
• İş yerindeyken sahtekarmışım gibi hissediyorum (herkes yetkin olduğumu düşünür ama aslında sandıkları kadar yetkin değilim.)
• Aynı şeyleri başarmak için diğer insanlardan daha fazla çalışmak zorundayım. 
• Hayatta bulunduğum yerden utanıyorum. 
• Başarısız olduğum için üzgünüm. 

KAÇINMA BAŞA ÇIKMASI

• İşlerimi sürekli ertelerim.
• İş zorluklarından kaçınırım. 
• Başarısızlığım ortaya çıkmasın diye uğraşırım. 
• İşlere başlarken isteksizlik-üşengeçlik yaşarım.
• Gireceğim işlerde başarısız olmaktan sıklıkla korkarım. 

AŞIRI TELAFİ BAŞA ÇIKMASI

• Çok başarılı olmak için çabalarım. 
• Çok başarılı/kabiliyetli görünmeye çalışırım. 
• O kadar çok çalışıyorum ki sürekli yorgunum.
• Bir türlü rahatlayıp gevşeyemiyorum. 

KÖKENLER

• Başarısızlık şemasına sahipseniz aşağıdaki çocukluk yaşantılarından birkaçı sizi yansıtıyor olabilir:
• Çocukken çabalarınız, başarılarınız takdir görmedi.
• Çocukken çabalarınız ve başarılarınız ile dalga geçildi, eleştirildi. 
• Ebeveyniniz başarılı olabileceğinize inanmadığını söylerdi (“Senden bir şey olmaz”.)
• Şiddetli bir aile ortamında (ihmal ve istismarın olduğu) büyüdünüz. 
• Yetersiz Öz Denetim şeması da bir diğer köken olabilir. Bu şemanın sayfasına göz atabilirsiniz. 

HAYATA ETKİLERİ

• Başarısızlık şeması hayatınızı nasıl etkiliyor:
• Sürekli ertelediğiniz için gerçekten başarılı olup olamayacağınızı göremiyorsunuz. 
• Başarısızlık hissinizi aşırı telafi etmek için fazla çabaladığınız için kronik yorgunluktan mustaripsiniz.
• Kendinizi başarısız, kabiliyetsiz bir insan olarak gördüğünüz için sürekli mutsuz ve umutsuzsunuzdur. Depresyon yaşayabilirsiniz.
• Başarılı olmak için gereken adımları atmıyorsunuz ve geçekten sonunda başarısız oluyorsunuz.