Fiziksel yaşlanma durdurulabilir, yavaşlatılabilir, hatta bilakis çevrilebilir bir hastalıktır. Her daim sağlıklı, genç bir cilt için…
Hayat hepimize bir sefer sunulan bir ikram ise, yaşadığımız her an pahalı. Fizikî yaşlanma da dış faktörlere bağlı hücresel yıpranma ve hızlanan hücre vefatının sonucu ve temelde “serbest radikal teorisi” ile açıklanıyor. Özetle, UV, sigara,sağlıksız beslenme, alkol, hava kirliliği, radyasyona maruz kalmak üzere dışşal faktörler ile fizikî idmandan uzak, gerilimli bir hayat, tek tek hücresel seviyede iyileşme-onarma sistemlerini bozuyor ve özgür radikallerin artışına yol açıyor. Özgür radikaller ise hücre çekirdeğinde bulunan DNA’nın baş düşmanı ve DNA’da bozulmaya ve erken hücre vefatına yol açıyor. Hücre vefatının artıp, yeni sağlıklı hücre imalinin azalmasına “yaşlanma” diyoruz. Yaşlanma sürecinin aynası da cildimiz. Tıpkı gün doğmuş ve farklı fizikî yaşlandırıcılara, UV, sigara, alkol, radyasyon vs. maruz kalmış iki bireyin yalnızca cilt muayenesi ile hangi bedensel hastalıklara yatkın olduğunu, alışkanlıklarını, nasıl bir hayat sürdüğünü bir dermatoloji uzmanı rahatlıkla söyleyebilir. Yani cildimiz gerçek vücut yaşımızı söylüyor, sizi anlatıyor…
Dermatoloji Uzmanı Dr. Özge Banu Öztürk Başsoy, her daim sağlıklı genç bir cilt ve vücut için neler öneriyor…
Ağır güneş maruziyetinden kaçın!
Yaşlanma yavaşlatılabilir, durdurulabilir ve gençlik uzatılabilir. Cilt yaşlanmasının %90 sebebi UV ise, en yeterli anti aging aslında “doğru güneşten korunma”… Kendi cildinizi sevip, güneşten koruyun ve bronzlaşmayın. Böylelikle genç her daim parlak, sıkı, lekesiz bir cilde sahip olun.
“Kızarmayın. Saat 10.30-16.00 saatleri ortasında güneşin altında yatmayın. Kızarıklık, aslında birinci derece güneş yanığıdır. Güneş yanıkları leke ve cilt kanserleri için en kıymetli risk faktörü !”
“Gölgede ve serin yerlerde bulunun, güneş kaynaklı kızılötesi ışınlar dokularda ısı tesiriyle ciltte elastikiyet kaybı, damarsal hastalıkların artmasına yol açıyor.”
“Her gün güneş kollayıcı kreminizi 4 saat ortayla en az 2 defa sürün, güneş lekelerinin oluşumunu engelleyin. Sabah 09.30 a kadar, öğlenden sonra 18.00 den sonra güneş hami sürmeden güneş banyosu yapmanız vitamin D eksikliğini de önleyecektir”
Aldığımız her yüksek doz UV, en büyük organımız olan cildimizde, milyonlarca hücrenin “serbest radikal teorisi” ileerken mevtini başlatıyor. Cilt hücreleri ölürken, yeni sağlıklı hücre üretimini da önleniyor. Ayrıyeten cildimiz en büyük bağışıklık sistem organımız ve sağlam bağışıklık hücrelerinin de azalması, genel bağışıklığı baskılıyor. Genel bağışıklık baskılanması ise tüm sistem hastalıklarına davetiye çıkarıyor.
Dünya Sıhhat Örgütü, verem üzere kimi hastalıklar ile kanserin sık görülmeye başlamasını, global ısınmaya bağlı ozon katmanındaki incelme, UV maruziyetinin artışı sonucu genel bağışıklığın baskılanmasına bağlıyor.
Sağlıklı beslenin ! Bol su tüketin ! Detoks yapın !
Doğal antioksidanlardan ve vitaminlerden güçlü, düşük glisemik indeksli sağlıklı beslenme alışkanlığı yaşlanmayı yavaşlatıyor ve kanser, diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, deri hastalıkları, depresyon üzere hastalıkların görülme sıklığını azaltıyor.
Fazla şeker, hücresel seviyede proteinlerle birleşip glikoproteinlere, yağlarla birleşip glikolipidlere dönüşür ve birikim yapabilir. Örneğin beğenilen birikim yaparak katarakt oluşturur. Damarlarda birikerek damar sertliğine, ciltte biriktiğinde en sık mantar hastalıklarının oluşmasına yol açabilir…
Antioksidanlar, hür radikallerin oluşumunun hücresel seviyede önleyen ve hücreyi koruyan birtakım mineral, protein ve vitaminlerdir. Vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin D, B vitaminleri, likopen, çinko, bakır, selenyum, alfa lipoik asit, ko-enzim Q10, resveratrol, flavonoidler, yeşil çay tanınan ve yeterli bilinen antioksidanlardır. Pek çok taze zerzevat, meyve ve kabuklu yemişler bu doğal antioksidanların kaynağıdır.
Sağlıklı beslenme, cilt yaşlanmasını engelleyecek, kılcal damar, varis, selülit, sarkma, akne, kırışıklık, leke, çatlak, saç dökülmesi üzere birçok cilt sorununun görülmesini azaltacaktır.
Sigara ve alkolden uzak durun !
Sigara, yalnızca cildimizde değil tüm doku ve organlarımız üzerinde oksijenlenmeyi azaltır, hür radikal oluşumunu arttırır. Yaşlanma sürecinde hücresel hasarı hızlandırır. Alkol de özgür radikal oluşumu ve karaciğer üzerinde tesirli olur.
Bilhassa oksidatif gerilimin ağır yaşandığı yaz sonunda ve kış sonunda yılda 2 defa detoks diyetleri yapın!
Gençlik iksirleri “nutrikozmetiklere” dikkat!
Dermakozmetikleri uzun yıllardır biliyor ve kullanıyorken, Nutrikozmetik kavramı hayatımıza son yıllarda girdi. Güçlü antioksidan ve soruna yönelik doğal etken hususlar içeren Nutrikozmetikleri, bitkisel besin desteği olarak tanımlanabilirler. Leke, sivilce, selülit, çatlak, kuruluk, kırışıklık, bölgesel yağlanma vb. soruna yönelik ağırlaştırılmış dozlarda vitamin, mineral, bitkisel antioksidanlar içerirler. Rastgele bir cilt sorununuz için Nutrikozmetikleri seçerken ve alırken, dermatoloğunuza danışın ve Sıhhat Bakanlığı ruhsatlı olup olmamasına dikkat edin!
Antrenman yapın !
Fizikî idman, kardio, pilates, yoga, bisiklet, yürüyüş, yüzme,her cinsiyle, dokularda sağlıklı deveranın sağlanması, hücresel tamiratın hızlanması, metabolizmanın düzenlenmesi, vücut ve ruh sıhhatinin korunması münasebetiyle her daim gençliğin sırrı… Lakin birtakım özel yollar örneğin power plate, bilhassa cilt gençliği üzerinde çok tesirli.
Yüz bölgesinde mimik kırışıklıkları yaşımızı belirli ederken, uzunluğunda, iç kol ve bacakta sarkma, ellerde lekeler, gövdesel yağlanma ve alt vücutta selülit, vücut yaşımızı söylüyor. Yüzümüz için pek çok medikal estetik uygulama ile yaşımızı gizlerken, öbür bölgelerde gençleşmenin en kolay yolu tahminen de fizikî egzersiz…
Çağdaş antiaging uygulamaları takip edin!
Yılda 2 sefer RF, Fokuslu ultrason, AWT üzere ısı tesiriyle cilt sıkılaştırma metotlarından biri ile orta deri ve deri altı dokunuzu canlandırın! Cilt üzerinden uygulanan Bu aygıtlar, deri-deri altı yağ dokusu, kaslar, kan ve lenfatik sirkülasyonu uyarır ve bu dokuların metabolizmasını düzenler. Yalnızca yüz bölgesinde değil tüm vücutta yaşımızı söyleyecek sarkma, kırışıklık, çatlak, selülit sorunlarını giderebilir.
Yılda 1 kere 2-3 hafta ortayla 3-4 seans, detoks diyeti periyotlarında, PRP yaptırın. PRP tüm beden cildinde sarkma, kırışıklık, renk düzensizliklerini giderirken, sonraki günden itibaren cildinize canlılık verir.
Yılda 2 sefer 3-4 seans onarıcı besleyici mezoterapi/gençlik aşıları programlarına dahil olun. Hem yüz, hem beden, hem de saç için bu vitamin kürleri çok yararlı antiaging uygulamalardan!
Lazer üzere pek çok cilt tedavisi için beklenen sonbahar aylarında dermatoloğunuz ile görüşün! Yaz aylarında yaşlanan ve yıpranan cildinizin hangi antiaging tedavilere gereksinimi olduğuna birlikte karar verin ve uygulamaya başlayın!
Unutmayın cildiniz sizi anlatıyor..