Aktif dinleme becerisini geliştirmeye yönelik bir evlilik oyunu önereceğim size.
Çarkıfelek, sırayla partnerlerin mevcut bir sorunu ele almalarını sağlar ve eşlerin birbirine empati kurmasına, gerçekçi çözüm stratejileri oluşturmalarına yardımcı olur.
Kurallar basit;
Mevcut bir çatışma konusu seçin.
Uygulamaya başlayacağınız bu konuyu asla günlük hayatta tartışmayın.
İkinize de uygun bir saat aralığı belirleyin.
İlk gün eşlerden birisi anlatıcı, diğeri dinleyici rolünü üstlenmelidir. Ertesi gün roller değişir ve bu sefer diğer eş dinleyici rolüne geçer.
Anlatıcı kendisi için bu konunun neden önemli olduğunu, ne hissettiğini ve konuyu çözmek için ne yapılması gerektiğini (çözüm önerisini) eşine anlatır.
Dinleyici ise mutlaka bir kalem ve kağıt bulundurmalıdır. Anlatıcı rolündeki eşin söylediklerini not alır ve hiç cevap vermez. Kesinlikle yorum yapması yasaktır.
Ertesi gün bu sefer diğer eş anlatıcı rolüne geçer ve aynı konuyu kendisi açısından anlatır. Ama bir önceki eşin söylediklerini kullanamaz ve onun söylediklerine cevap veremez. Sadece kendi açısından duygularını anlatıp kendi çözüm önerisini sunar. Diğer eş aynı şekilde not alır ve sadece dinler.
Her iki not partnerle paylaşılır ve ikisinede okumak ve üzerinde düşünmek için süre tanınır. Çözüm önerileri listelenir ve üçüncü gün eşler artık sadece çözüm önerilerini konuşmak için karşılıklı sohbete başlar ve ortak bir amaçta karar kılınır.
Bu çalışmada amaç kimin haklı olduğunu bulmak değildir. Amaç hangi çözümde buluşulabileceğine karar vermeyi kolaylaştırmaktır. Ayrca partneri cevap verme telaşı olmadan dinleyebilme becerisi, çoğu çatışmanın büyümeden sonuçlanmasını sağlayan önemli bir stratejidir ve bu beceriye sahip çiftler sağlıklı iletişim kurma konusunda daha empatik davranabilirler.
Not:
Örseleyeci kavgaları ve tartışmaları konu olarak seçmeyin. Gerçekçi çözümü olan konular çarkıfelek uygulamasına uygundur. Ev düzeni, ekonomik kararlar, çocuklarla ilgili konular, hobiler ve serbest zaman etkinlikleri gibi net uzlaşılabilecek konuları seçmenizi öneririm. Yoğun duygu aktarımı ve yansıtma gerektiren konular için uygun değildir.
Sevgiler!
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.