Bronzlaşmak isterken, güneşin ve denizin, cildimize ve saçlarımıza olan tesirini unutmamak gerekiyor.
Güneşten ve denizden cildi ve saçları nasıl koruyabiliriz?
Ultraviyole, %80 oranında cildin erken yaşlanmasından sorumlu en değerli etkendir. Cildi güneş ışığının ziyanlı etkenlerinden koruyabilmek için en az 30 müdafaa faktörlü güneş esirgeyici kremler güneşe çıkmadan 15-20 dakika evvel, güneş gören alanlara kullanılmalı, su ile her temas sonrası ve gün içerisinde 2-3 saatte bir yenilenmelidir. Su tüketimi (günde en az 6-8 bardak) arttırılmalıdır. Ayrıyeten yaşlanmayı önleyici (anti-aging) A, E ve C vitaminlerinden varlıklı yeşil zerzevat ve meyveler bol tüketilmelidir.
Güneş ışığından doğal esirgeyici özelliği olan karoten (Havuçta bulunur) ve saç için gerekli bir vitamin olan biotin (Yumurta, süt, tahıl ezmeleri üzere besinlerde bulunur) tüketiminin de arttırılması yaz periyodunda cilt ve saç sıhhatinin korunması için epeyce gereklidir.
Yazın bilhassa hangi faktörler cildi ve saçı bozar?
Yaz devrinde cildi ve saçı bozan en değerli etken güneş ışığıdır. Güneş ışığı ile direkt temas, saç ve derinin temel hücreleri olan keratinositlerin vefatına, kollajenin parçalanmasına, bunun sonucunda ciltte lekelenmelere, kırışıklıkların artmasına ve erken yaşlamaya neden olmaktadır. Deniz ve havuz suyu ile uzun periyodik temas ise deriden su kaybına neden olarak cildin ve saçın kurumasına neden olmaktadır. Ayrıyeten havuz suyunda bulunan klor ,saç ve ciltte meydana gelen kuruluğu ve ziyanı arttırmaktadır.
Yıpranmış saç ve cilt nasıl olur? Yıprandığını nasıl anlarız?
Yıpranmış olan cilt, esnekliğini ve parlak görünümünü kaybeder. Zira güneş ışığı cildin esnekliğini veren kollajeni modüller. Ciltte güneş ışığına bağlı olarak kahverengi lekelenmeler, dudak üzeri, göz etrafı üzere cildin ince ve hassas olduğu alanlarda ince çizgilenmeler oluşur. Ayrıyeten güneş ışığı cildin yağlanmasına neden olur. Saçlarda ise mat bir görünüm, kırılganlıkta artış gözlenir.
Yıpranmış saç ve cildin sıhhat açısından ziyanları neler?
Yıpranmış saç ve cilt insanların en fazla ruhsal sıhhatini etkilemektedir. Sıhhatsiz saç ve cilt bireylerin mutsuz olmasına, kendilerine inançlarının azalmasına ve toplumsal alakalarının zayıflamasına neden olabilmektedir. Ayrıyeten ciltte güneş ışığının meydana getirdiği yıpranma alanlarında ve lekelerin üzerinde birtakım deri kanserleri (melanom, bazal hücreli karsinom vb.) gelişebilmektedir. Güneş ışığı benlerin sayısında artışa ve kimi benlerin kanserleşmesine (melanom) neden olabilmektedir. Ayrıyeten birtakım kronik deri hastalıkları (sedef, vitiligo vb.) çok güneş ışığına maruziyet sonrası şiddetlenebilmektedir. Saçlarda meydana gelen yıpranma da dökülmeyi arttırabilmektedir.
Güneş ve deniz sonrası nasıl bir cilt-vücut bakımı öneriyorsunuz?
Güneş ve deniz sonrası cildin kaybettiği suyun ve nemin yerine konması gerekmektedir. Bu nedenle cilde mineral içeriği yüksek tonikler ve gerisinden yüksek hidrasyon içeriği olan nemlendiriciler kullanılmalıdır. Bedenimize ise, çabucak banyo sonrası cildin tuttuğu suyu sabitlemek için kesinlikle cildin kuruluk derecesine nazaran su yahut yağ bazlı nemlendiriciler kullanılmalıdır. En kıymetlisi günlük su tüketimi arttırılmalıdır.
Günlük ve haftalık bakım diye ayırabilir miyiz?
Cilt bakımını günlük ve haftalık bakım diye ayırabiliriz. Günlük bakımda cilt her gün cilde uygun bir temizleme kremi yahut jeli ile temizlenmeli, gerisinden bir tonik ve en değerlisi kesinlikle nemlendirici uygulanmalıdır. Haftalık bakımda ise yaz periyodunda nem maskeleri yahut kırışıklık önleyici antioksidan maskeler pak cilde tercihen banyo sonrası, 15-20 dakika ciltte kalacak halde uygulanmalıdır. Şayet ciltte çok bir hassasiyet ve kızarıklık yoksa maske öncesi cildin meyyit hücre katmanını gidermek için cilde uygun peelingler uygulanabilir. Bu süreçler güneş hasssasiyeti yapabileceği için akşamları uygulanmalı ve gündüz kesinlikle güneş koruyucular kullanılmalıdır.
