Kış ayları kapımızda. Saçlarımız, tırnaklarımız ve cildimiz için kış aylarında bakım daha zordur. Rüzgar ve soğuk hava saçları sertleştirir, cildin kuruması ve kaşıntılı olmasına neden olur.
Cildimiz yalnızca dış ortamla ortamızda bir bariyer değil, yaşayan bir organdır. Onu korumazsak kuruluk, kaşıntı şiddetlenir ve ekzema, deri enfeksiyonları oluşabilir.
Soğuk havalarda sıcak suyla duş alınır, lakin unutmayın ki uzun müddetli su maruziyeti saç ve ciltten nemi uzaklaştırır.
Eldiven ve şapka ile çok soğuk havadan elleri ve saçı koruyabiliriz.
Omega içeren balık, fındık, zeytinyağ, avokado üzere yiyecekler cildin neminin artmasına yardımcı olur.
Vitamin C içeren meyveler ve koyu yeşil yapraklı sebzeler kollajen üretimini artırarak cilt ve yumuşak dokuların yenilenmesini sağlar.
Bol su içmek cildin nemini dengelemekle birlikte kış aylarında nemi sağlamak için tek başına kâfi değildir.
KIŞIN KARŞILAŞILABİLECEK 13 SORUN:
1-KURU CİLT: Banyo suyuna katılan birtakım nemlendiricilerle bedenimizden suyla uzaklaşabilecek olan nemi koruyabiliriz. Bilhassa atopik cilt yapısına sahip çocuk ve erişkinlerde bu uygulamayı öneririz kış aylarında. Doğal yollardan ise banyo suyuna katılan saf zeytinyağ yahut süt bedendeki nemi tutmada faydalı olabilir. Banyo sonrasında nemli cilde nemlendiriciler uygulanmalıdır. Nemlendirici alırken tabiki içeriğine dikkat etmeli paraben içeriği olan nemlendiricilerden uzak durmalıyız.
2-KURU VE ÇATLAK AYAKLAR: Cilt kuruluğu artarken ayaklar, topuklar daha da fazla kurur. Topuk çatlakları oluşur. Haftada bir kere banyoda topuklardaki meyyit derinin ponza taşı ile alınması gerekir. Kalın yağlı kremlerle topuklar bilhassa olmak üzere, ayaklar nemlendirilir. Yatarken giyilen pamuklu ince bir çorap bu nemin ayakta daha âlâ kalmasını sağlar.
3- YÜZ KURULUĞU: Bedenin en hassas bölgesi yüzümüzdür ve kışın rüzgar ve soğuğa maruz kalarak daha fazla kuruyabilir. Bunun için alkol içerikli sert temizleyicilerden kaçınmak gereklidir kış aylarında. Haftada bir defa nem maskesi yapılabilir. Meskende yapılabilecek nem maskesi: yumurta sarısı, avokado, süt içerikli bir karışım olabilir.
4-KURU VE KAŞINTILI SAÇ DERİSİ: Kuru ve kaşıntılı saç derisi kasvet verici bir durumdur. Kış aylarında bu durum daha fazla görülür. Sıcak suya uzun periyodik temas etmek saç derisini kurutur bu yüzden çok sıcak suyla duş almamak gerekir. Banyodan evvel zeytinyağ, E vitamini yahut hindistancevizi yağı ile saçlı deriye masaj yapılabilir. Çay ağacı yağı ise mantar önleyici özelliği ile kepeklenmeyi önleyebilir.
5-KURU VE KABA SAÇLAR: Herkesin saç tipi farklıdır. Saç tipi ne olursa olsun şampuanlamadan sonra saç kremini kullanmayı ihmal etmemeliyiz, böylece saçlar nemini koruyabilir. Çok kuru saçlara ortada nem maskeside uygulanabilir.
6- ÇATLAK DUDAKLAR: Dudaklar yüzde en dikkat alımlı bölümlerdendir. Çok kuruyan dudaklara vazelin sürülüp yarım saat sonra yavaşça silinebilir.
7- ELEKTRİKLENEN SAÇLAR: Rüzgar ve soğukla birlikte kuruyan saç derisi daha az yağ salgılar ve bundan ötürü saçlarda elektriklenme oluşur. Bunu önlemek için saç kremlerini ihmal etmemeliyiz.
8-BURUN KIZARIKLIĞI: Soğuk havalarda burunda kan akışı azalır. Sıcak ortama girince kan akımı hızlanmaya başlayarak burun kızarır. Bu yüzden burun ucuna hafif hareketlerle ince bir nemlendirici sürmek bu olayı azaltacaktır.
9-RÜZGAR YANIĞI: Yazın güneş yanığı nasıl oluşursa, kışında rüzgar ve güneşin tesiriyle ciltte yanık olabilir. Bunun için nemlendirici içerikli güneş koruyucularla korunmak uygun olabilir. Yanık şiddetli olursa ve dermatit oluşmuşsa kortizon içerikli kremlere muhtaçlık olabilir.
10-KURU ELLER: Ellerimiz soğuk havalarda çok kuruyarak rahatsızlık verir. Elleri nemlendirmek için ağır nemlendiricilerin kullanılması uygundur. Eldiven kullanarak kışın ellerimizin daha fazla kurumasını önleyebiliriz.
11-KIRILGAN VE KURU TIRNAKLAR: Tırnaklarda kuruyabilir, tırnakları da nemlendirmek gerekir. Ayrıyeten biotinden varlıklı besinler tırnakların güçlü olmasını sağlar.
12-KURUYAN DİRSEKLER: Dirsekler ve dizler basınca daha fazla maruz kalan bölgelerdir. Bu sebeple fazla kuruyabilirler. Haftada bir defa keseledikten sonra sürülen yağlı nemlendiricilerle bu kuru deriyi azaltabiliriz. Şayet bu bölgedeki deri daha kalın kabuklu hale geliyorsa sedef hastalığı açısından dermatoloğunuza müracaatınızda yarar vardır.
13-SOĞUK PARMAKLAR: Eldiven ve çoraplar parmaklarınızın ısınmasına kâfi gelmiyorsa takılarınızı çıkarın. Takılar kan akımının uç bölgelere daha az ulaşmasına neden olur. Ayrıyeten ginkgo bilobanın kan akımını artırdığına dair çalışmalar mevcuttur.
