Tükenmişlik Sendromunun Bayanlar tarafından İncelenmesi
Tükenmişlik sendromu; bireyin ailesinden, işinden, arkadaşlarından, ömründen evvelce olduğu üzere haz almamasına neden olan, bireye bedensel, zihinsel ve duygusal tükenmişlik hissi veren bir durumdur. Fakat bu tükenmişlik hissi bireye ağır ruhsal acı veren, günlük hayat aktivitelerinin bozulmasına neden olan ve gerilimle baş etme maharetinin bozulmasına neden olan ağır bir tablo olarak karşımıza çıkmaktadır. Birey hayattan haz almadığı üzere kendisini yetersizlik ve gelecek ile ilgili ağır ümitsizlik içinde; tabiri caizse kapana kısılmış üzere hisseder. Bireyin ruhsal olarak zorlanmasına ve acı çekmesine neden olan bu durum tedavi edilmezse yanı sıra öbür psikosomatik rahatsızlıklara da sebebiyet verebilmektedir.
En yaygın olarak görülen tükenmişlik sendromu belirtileri şu halde sıralanabilir:
-
Karamsarlık, ümitsizlik, değersizlik, yetersizlik hissi
-
Bedensel, zihinsel, duygusal tükenmişlik hissi,
-
Otomatik olumsuz kanılar,
-
İşten soğuma,
-
Özgüven azalması,
-
İşleri bitirmekte zorlanma,
-
Yorgunluk,
-
Bezginlik, bıkkınlık,
-
Dikkat dağınıklığı, unutkanlık,
-
Sindirim sistemi sorunları,
-
Kalp ve teneffüs sistemi sorunları,
-
Vücutta bölgesel ağrılar vb.
Peki Kimler Daha Fazla Risk Altındadır?
Özellikle hizmet dalında olmakla birlikte ağır iş yükü, gerilimli iş ve aile ortamı olan bireyler, engelli bireylerin ebeveynleri ile bakım verenleri ile bilhassa pandemi şartlarında bayanlar daha fazla risk altındadır. Sürat ve haz çağı olan çağdaş dünyada bayanın iş ve aile hayatında kendisine göz kırpan iş yükü, sorumlulukları, ağır gerilimin sonucu olarak yaptığı işlerden haz almamasına ve kendisinde tükenmişlik hissine sebebiyet verebilmektedir. Daima yapılacak işler vardır, tüm sorumlulukları üzerine alır, aile içinde roller adil bir halde dağılmadığı üzere yetiştirilme stili olarak bir türlü HAYIR da diyemez bayan..
Sonuç; bayan TÜKENİR.
Peki ne yapmalı?
Öncelikle bayan;
•Hayır demeyi öğrenmeli, öğrenilmiş çaresizlik kabuğunu üstünden atmalıdır.
•Herkes de az çok erteleme olmakla birlikte ertelediği için gerilim yükünün artmasına neden olan şeylerle ilgili öncelikler listesi oluşturulmalı, başka bireylerle işbölümü yapılmalı, dayanak alınabilecek bireylerden yardım talep etmelidir.
•Bir şeylerin değişmesini istiyorsa artık vaktinin geldiğini fark etmeli, harekete geçmelidir. O an ŞU ANDIR. Bu maalesef kolay olmayacaktır, çatışmayı çözebilme iç kaynaklarına güvenmeli ve çabayı göze almalıdır.
•Unutulmamalıdır ki Kriz=Fırsat demektir. Krizi fırsata çevirebilmek için tükenme kıymetine içinde bulunduğu konfor alanından çıkma yüreği göstermelidir.
Tükenmişlik Sendromu; fark edilmesi güç olmakla birliktetedavi edilmediği takdirde zihinsel, bedensel, duygusal, toplumsal ve ekonomik olarak yükler getireceği göz önünde bulundurularak daha fazla geç olmadan bir ruh sıhhati uzmanından dayanak alınmalıdır.
