Kişi, kendisine değer verdiği sürece karşısındaki insanlardan değer görebilir. Biz kendimizi sevdiğimiz ve saydığımız sürece diğer insanlar da bizi sevip sayabilir.
Kendinize değer vermiyor, kendinize nasıl değer vereceğinizi bilemiyorsanız başkalarından bunu nasıl bekleyebilirsiniz?
Öncelikle değeri siz kendinize vermelisiniz.
Kendi değerinizi bildikten sonra diğer insanların size verdiği ilgi ve değere artık eskisi kadar odaklanmadığınızı fark edeceksiniz.
Çünkü kendi değerinizle mutlu, kendinizi eksi ve artılarınızla kabul ediyor ve seviyor olacaksınız.
PEKİ KENDİNE NASIL DEĞER VEREBİLİRSİN?
1)Kendinizi eleştirirken adil olun:
Kendinizi sürekli eleştiren iç sesinizi zapt etmelisiniz. Kendimizi bir noktaya kadar eleştirmek doğrudur, hata ve yanlışlarımız olabilir. Ama bu hata ve yanlışlarımızı “Ben bir beceriksizim.” “Ben hiçbir şeye değmiyorum.” “Ben aşağılık biriyim.” şeklinde hayatımızdaki her şeye genellemek bizi hem gerçekten değersiz hissettirir, hem de olumsuz düşüncelerin içerisinde dibe çekilmemize sebep olur.
2)Olumlu yönlerinizi fark edin:
Olumsuz yönlerinize odaklanmak olumlu yönlerinizi görmezden gelmeye hatta onları yok saymaya,basitleştirmeye sebep olur.
Şimdi hemen eline bir kağıt kalem almanı ve en az 10 madde yazmanı istiyorum. Bu 10 maddede kendinde sevdiğin özelliklerini, hayatta başarılı olduğun şeyleri, yeteneklerini, hayattaki kazanımlarını yazabilirsin.
Bu sayede aslında olumlu yönlerin de olduğunu, yeteneklerin ve başarıların da olduğunu fark edeceksin.
Sonrasında bunu her zaman görebileceğin bir yere asmalısın. Aklına geldikçe veya yeni deneyimlerin oldukça bu listeye eklemeler yapabilirsin.
3)Çevrenizi düzenleyin:
Çevrenizdeki, size değer veren kişiler ile daha çok vakit geçirin. Onların sizin ile ilgili olumlu fikirlerine karşı “Beni motive etmek için diyordur.” ya da “Ben üzülmeyeyim diye demiş olsa gerek.” şeklinde düşünmek yerine sizinle ilgili gerçekten olumlu fikirleri olduğunu kabul edin.
Sizi değersiz hissettiren, sizin değerinizi küçümseyen,modunuzu düşüren,sürekli olumsuz şeylerden bahseden kişilerle ise olabildiğince az zaman geçirmeye çalışın.
4)Sevdiğiniz işlere daha çok yoğunlaşın:
Sevdiğiniz işlere daha çok yoğunlaşmak, ruhunuzu besleyecek ve olumlu hislerle dolmanızı sağlayacak.
5)Kabullenmek:
Korkularınızı, başarısızlıklarınızı, yapamadığınız şeyleri, hatalarınızı kabullenin. Bu, insan olmanın doğasında vardır. Hepimiz korkarız. Hepimizin başarısız olduğu veya olabileceği birçok şey vardır. Hepimizin yapamadığı şeyleri olmuştur ya da olacaktır. Bunları kabullenmek ve bunların kendimizi sevmemize,değer vermemize engel olmadığını bilmeliyiz.
EN ÖNEMLİ ŞEY:
En önemlisi ise, bizim kendimizle nasıl konuştuğumuz, kendimize verdiğimiz mesajlardır. Kendine değer veren kişi, yaşamını da ona göre şekillendirir. İyiye layık olduğunu bilir ve hayatına da özenli davranır.
Kendine kötü sözler söylemek yerine kendine güzel sözler söyle.
Aşağıya birkaç olumlama bırakacağım, bunları her gün sabah-akşam okuyabilirsin:
-Sadece kendim olduğum için sevgiyi hak ediyorum.
-İyi biriyim ve diğer insanlar beni olduğum gibi sevebilir.
-Kendimi ve diğerlerini suçlamayı bırakıyorum.
-Hayatımda iyi olan her şeyi kabul ediyorum.
-Kendime iyi davranmamda bir sorun yok.
-Bütün korkularımı atıyorum ve yerlerine güçlülük ve yenilenme koyuyorum.
Unutma ki aslında her şey senin kendini nasıl gördüğün ve kendin ile nasıl konuştuğun ile ilişkili…
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
