Oksitosin Hormonu

Vücutta hipofiz bezleri tarafından salgılanan ve yalnızca fizyolojik açıdan değil, ruhsal açıdan da çok büyük kıymet taşıyan hormonlardan biridir. Toplumda ‘aşk hormonu’ olarak da bilinen bu hormon bilhassa bayanlarda davranışları da etkileyebilme özelliğine sahip ve hayli güçlü tesirlerle kendini gösterebiliyor. Hipofiz bezlerinin oksitosin hormonunu olması gerekenden daha az salgılaması ise onlarca farklı probleme davetiye çıkarıyor. Tıpkı vakitte ömür sevinciyle ilgili meşakkatlere da sebebiyet verebiliyor. Depresif bir ruh halinde olmak, anksiyete problemleri yaşamak, uykuya dalamamak, daima uyanmak bu meselelerden yalnızca birkaçıdır.

Oksitosin (Aşk Hormonu) Ne İşe Fayda?

Halk ortasında oksitosin hormonu neden aşk hormonu olarak isimlendiriliyor sorusunun karşılığı aslında bu hormonun ne işe yaradığını da kısmen açıklıyor. Aşk, sadakat, memnunluk, sevgi, umut üzere hislerin en temel kaynağı aslında bu hormondur. Birtakım araştırmalarda ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde umut vaat eden çeşitli sonuçlara ulaşılması, bu hormonun değerini bir defa daha ortaya koydu. Ruh hali ile ilgili tesirleri daha çok konuşuluyor olsa da bu hormonun fizyolojik açıdan da son derece değerli yararlar sunduğunun bilinmesi gerekir.

Genel olarak oksitosin hormonu ne işe fayda sorusunu küçük bir liste halinde açıklayabiliriz:

• Merkezi hudut sisteminde nörotransmitter vazifesini üstlenen bu hormon kan sirkülasyonunun düzenlenmesinde de tesirlidir.

• Duygu durumunu istikrarlar ve farklı his durumlarında davranışların düzenlenmesinde de değer taşır.

• Olumlu hislerin yaşanmasına yardımcı olur.

• İltihap tedbire özelliği bulunur ve bu özelliği bedendeki yaraların düzgünleşme suratını da artırır.

• Kortizol düzeyini düşürerek gerilimi azaltır.

• Ağrı eşiğini yükseltir.

• Sosyalleşmeyi sağlar, içe kapanık bir ruh haline girmeyi pürüzler.

• Cinsel uyarılmayı artırır.

• Empati kurmayı kolaylaştırır.

Hamilelikte Oksitosin Hormonu

Gebelik periyodunda oksitosin hormonu ehemmiyetini daha fazla belirli edebiliyor. Örneğin doğum esnasında bayanların yaşadıkları şiddetli ağrıya dayanabiliyor olmalarının nedeni bu hormondur. Zira ağrı eşiğini yükseltebiliyor ve bu sayede doğum sancılarına katlanmayı kolaylaştırıyor. Hamilelik devrinde anne adayı ile bebek ortasında bir bağ kurulmasını sağlayan da bu hormonun bedende yaptığı tesirlerdir. Hatta hormonun üreme noktasında da belirleyici faktörlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Zira cinsel bağlantı esnasında da salgılanan bu hormon, döllenmeyi kolaylaştırıyor. Bu sayede hamile kalma mümkünlüğünü da artırıyor.

Yapılan araştırmalar doğum sancılarının başlamasında da oksitosin hormonu tesirini ortaya koydu. Kelam konusu hormon doğum vaktinde rahmin kasılmasına yardımcı oluyor. Doğum sonrasında, emzirme döneminde de sütün süt kanallarından geçerek göğüs ucuna ulaşmasında tekrar rol oynayan bir hormon olduğunu belirtebiliriz.

Oksitosin Hormonu Nasıl Arttırılır?

Öncelikle oksitosin hormonu dışarıdan destek olarak alınabiliyor. Bununla birlikte içerisinde bu hormonun bulunduğu yiyeceklerin tüketilmesi de hormon düzeyini artırmanın yollarından biridir. Birtakım yaşamsal faktörlerin de hormon düzeyini yükseltebildiğini belirtelim. Oksitosini artıran ögelere şu örnekleri verebiliriz:

• Sosyalleşmek ve beşerler ile bağlantı kurmak bu hormonun atmasını sağlayabiliyor. Bilhassa sohbet etmek hormon düzeyinin artışa geçmesini sağlıyor.

• İyilik yapmak da oksitosini artırmanın yollarından biridir.

• Cinsel bağlantı ve orgazm kelam konusu hormonun bedende daha fazla salgılanmasını sağlıyor.

• Kişinin keyif aldığı aktiviteler de bu listede yer alıyor. Tempolu yürüyüşler, yoga ya da meditasyon üzere idmanlar de hormonu artırmanın bir yoludur.

• Oksitosini artırmanın yollarından biri de evcil hayvan beslemektir.

• Aşık olmak da bu listede yer alıyor. Aşık olmanın kelam konusu hormonu artırdığı çeşitli araştırmalar ile de kanıtlandı.

• Listede yer alan ögelerden biri de hayal kurmaktır. Kişiyi keyifli edecek hayaller kurmak ya da hoş anıları hatırlamak da bedendeki oksitosin hormonu düzeyini yükseltiyor.

Oksitosin İçeren Besinler Neler?

Genel olarak A, B1, B2, B6 ve D vitamini içeren besinlerin oksitosin hormonu düzeyini artırdığını belirtmek mümkün. Beslenme yolu ile bedenindeki bu hormonu yükseltmek isteyenler kimi yiyecekleri sistemli olarak tüketmeyi tercih edebilir. Bu yiyecekleri ise şu formda sıralayabiliriz:

• Yumurta

• Süt ve süt ürünleri

• Tüm yeşil yapraklı sebzeler

• Kuru yemiş çeşitleri

• Zeytin

• Kırmızı biber

• Buğday, pirinç, çavdar ve yulaf

• Avokado, elma, muz, çilek ve nar

Özellikle gebe kalma noktasında sorun yaşayanların cevabını merak ettiği bu soruya karşılık ‘evet’ olmalıdır. Zira hipotalomusa ulaşan sinirsel ikazların döl yatağına iletilmesi oksitosin hormonu sayesinde gerçekleşiyor. Bu sinirsel uyarılan döl yatağında kasılmayı meydana getiriyor ve erkek üreme hücrelerinin döl yatağına ulaşması da hızlanıyor. Sperm hücreleri bayan üreme hücrelerine daha kolay ulaşıyor.

Döl yatağında bulunan asitlerin sperm hücrelerinin etkinliğini ortadan kaldırdığını belirtmeliyiz. Lakin oksitosin hormonu bu geçişi hızlandırdığından sperm hücrelerinin ziyan görme mümkünlüğü da azalıyor. Bu sayede hamile kalma mümkünlüğü da güçleniyor lakin elbette oksitosinin tek başına gebe kalmayı sağladığından ya da bedende bu hormonun eksik olması durumunda hamilelik mümkünlüğünün da büsbütün ortadan kalktığından kelam edemeyiz.

Oksitosin Hormonunun Yan Tesirleri Neler?

Vücutta tüm hormonlar belli bir istikrar içerisinde olmalıdır. Nasıl ki hormonların ülkü düzeyden az olması kimi problemlere yol açıyorsa, fazla olması da çeşitli ıstıraplar doğurabiliyor. Hasebiyle oksitosin hormonu da fazla alındığında ya da bedende fazla salgılandığında birtakım yan tesirlerin ortaya çıkması da kaçınılmaz oluyor. Bu yan tesirler ortasında en yaygın görülenleri şu biçimde sıralayabiliriz:

• Rahimde çok kasılma olması

• Vücutta ödem oluşması

• Kan basıncının düşmesi

• Ciltte döküntüler oluşması

• Çarpıntı

• Baş ağrısı

• Bazı görme bozuklukları

• Doğum sonrasında kanamada artış

• Vücudun alerjik tepki göstermesi

• Mide bulantısı, kusma

• Bazı konuşma bozuklukları

• Halsizlik

• Hafıza sorunları

Bu yan tesirlerin çoklukla beden tarafından salgılanan oksitosin hormonu düzeyinin yükselmesi durumunda değil, dışarıdan dayanak olarak hormon alındığında ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Rastgele bir nedenle dışarıdan oksitosinin dayanak olarak alınması durumunda, şayet bu yan tesirler ortaya çıkarsa kesinlikle hekiminize bilgi vermelisiniz.

Oksitosin Hormonu Eksikliği Nasıl Giderilir?

Vücutta oksitosin hormonu eksik olduğunda dışarıdan hormon takviyesi alınması mümkün olabilir. Oksitosinin tablet ya da sprey halinde hazırlanan formları hastaların çarçabuk bu hormon takviyesinden faydalanmalarını sağlayabiliyor. Ancak hormon takviyesinin katiyetle doktor kontrolünde alınması gerektiğini unutmamalısınız. Kelam konusu hormonun destek maksadıyla kullanımı gebelik ya da kürtaj sonrası yaşanan kanama durumunda da tercih ediliyor. Kanamayı durdurmak maksadıyla ampul halinde üretilmiş olan hormon eserleri kullanılıyor.

Doğum vakti geldiği halde sancının başlamaması durumunda ise bu hormon damar yolu ile bedene verilebiliyor. Böylece doğumun başlaması sağlanıyor. Tablet formunda üretilen destekler ise ekseriyetle depresyon ya da emsal ruhsal badireler yaşayan bireylerin kullandığı destek eserler oluyor. Destek kullanmadan evvel kesinlikle test yapılması ve bedendeki oksitosinin eksikliğinin tespit edilmesi gerekiyor. Bu nedenle hekiminize müracaattan destek hormon kullanımı teşebbüsünde bulunmamalısınız.

Oksitosin bedendeki birçok süreci denetim eder ve ayrıyeten beyindeki hudut hücrelerinin birbirlerine ileti göndermelerine yardımcı olur. Beynin hipotalamus olarak bilinen kısmında üretilir.

Hormon bayanlarda doğum sırasında, göğüs uçları emzirme sırasında ve seks sırasında uyarılır.

Oksitosin bedene salındığında, beden, hormonun daha fazla salınması için yanıt verir. Örneğin, doğum sırasında, rahim kasılmaları, oksitosinin kana salınmasına neden olur. Bu daha fazla kasılmalara neden olur, bu da daha fazla oksitosinin salınmasına neden olur.

Oksitosinin Rolü Nedir?

Oksitosin, rahim doğum sırasında büzülmesine yardımcı olur. Bazen yapay oksitosin, emeği indüklemek (başlatmak) yahut hızlandırmak için verilir. Ayrıyeten bazen plasentanın iletilmesine yardımcı olmak yahut ağır kanamayı önlemek için doğumdan sonra rahim büzüşmesine yardımcı olmak için kullanılır.

Kadınlar emzirirken, oksitosin sütün aşağı inmesine yardımcı olur. Erkeklerde testosteron imalinde ve spermin hareket etmesine yardımcı olmada rolü vardır.

Oksitosin, insanların bağ kurmasına yardımcı olması için de değerlidir. İnsanların birbirlerini tanımalarını, itimat ve empati duymalarını sağlar ve annelerin bebekleriyle bağ kurmalarına yardımcı olur. Birebir vakitte insanların cinsel olarak uyarılmış hissetmelerini sağlar.

Çok Fazla Yahut Çok Az Ölçüde Oksitosin Varsa Ne Olur?

Vücutta çok fazla yahut çok az ölçüde oksitosin varsa ne olduğu açık değildir.

Çok fazla oksitosinin erkeklerde yeterli huylu prostat hipertrofisine yol açabileceği , prostat bezinde idrar yapmayı zorlaştıran yaygın bir durum olduğu düşünülmektedir .

Çok az oksitosin, bir kadının emzirme için sütü bırakma özelliğini etkileyebilir. Düşük oksitosin düzeyleri de otizm spektrum bozuklukları ve depresyon ile ilişkilendirilmiştir.

Oksitosin seviyelerinin artırılmasının toplumsal fobi, depresyon ve öfke sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceği öne sürülmüştür. Fakat, tıpkı vakitte kıskançlık, önyargı ve yalancılıkla da ilişkiliydi zira insanların ‘grup içi’ ve ‘grup dışı’ olmalarına neden oluyor.

Oksitosinin bedendeki rolünü tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.

Oksitosin Seviyelerimi Nasıl Ayarlayabilirim?

Oksitosin, birkaç farklı durumda tedavi sağlamak için kullanılabilir. Bayanlar bazen kasılmaları başlatmak yahut doğum sırasında onları güçlendirmek için bir oksitosin enjeksiyonu alır. Ayrıyeten hamileliği sonlandırmak yahut düşük yapma sürecini tamamlamak için kullanılabilir.

Otizmi olan çocuklara bazen toplumsal marifetlerini geliştirmek ve tekrarlayan davranışlarda yardımcı olmak için oksitosin tedavisi uygulanır. Burun spreyi yahut lisan altında bir pastil olarak hekim, psikiyatrist yahut çocuk hekimi tarafından yazılabilir. Kimi araştırmalar yardım edebileceğini gösteriyor, fakat herkes için işe yarayıp yaramadığını kanıtlamak için daha fazla çalışmaya gereksinim var.

Oksitosin ayrıyeten bir sprey olarak çevrimiçi olarak da sunulmaktadır ve insanların size ilgi duymasına neden olabileceği yahut size daha fazla güvenebileceği argüman edilmektedir. Bununla birlikte, bu argümanlar kanıtlanmamıştır ve çok fazla oksitosin kullanmanın insanları kızdırıp agresif hale getirmesi mümkündür.

Bazı çalışmalar, oksitosin düzeylerinin doğal olarak yeterli hisleri artırarak doğal olarak yükseltilebileceğini göstermektedir – örneğin, bir hayvanı okşayarak, meditasyon yaparak, birisine sarılarak yahut bir roller coaster yahut skydiving üzere heyecan verici bir şey yaparak

Oksitosin Hakkında

Oksitosin toplumsal davranış ve yara güzelleşmesinde değerli rol oynamaktadır.

Enflamasyona Faydaları

Oksitosinin birtakım sitokinleri azaltarak inflamasyonu azalttığı düşünülmektedir . Hasebiyle, olumlu toplumsal etkileşimleri takiben oksitosinin artmış salınımı, yara uygunlaşmasını düzgünleştirme potansiyeline sahiptir .

Cinsel Yararları

Oksitosin, erkeklerdeki bayan cinsel ilgisi için kıymetlidir . Farelerde, dişi farelerde oksitosin (reseptör) eksikliği, östrojen döngüsünün cinsel açıdan kabul gören kademesinde bilhassa erkek farelerde toplumsal ilgi kaybına yol açar.

Sıçanlarda beyin omurilik sıvısına enjekte edilen oksitosin, spontan penis ereksiyonuna neden olur

Oksitosin, erkeğin erektil kapasitesini kolaylaştırarak ekstazi sağlar ve orgazm sırasında daha büyük ölçülerde salınır. Oksitosinin, birebir vakitte, erkeğin besleyici davranışını ve bayana karşı duyduğu sevgiyi teşvik ettiği tez edilmektedir

Duygu hali Avantajları

Oksitosin, eşten memnuniyet hissi, kaygı azalması ve sakinlik ve güvenlik hislerini oluşturur .

Bazı durumlarda, oksitosin, kortizol üzere gerilim hormonlarının salınmasını dolaylı olarak inhibe eder ve bu üzere durumlarda vasopresinin bir antagonisti olarak düşünülebilir .

Sosyal Faydaları

Kişilere oksitosin vermek inanç ve cömertliği arttırır. İnsanlarda toplumsal ihanet korkusunu azaltır.

Duygusal olayların ifşa edilmesi, insanlara itimat iletisini verir. Olumsuz bir olayı anlatırken, oksitosini alan beşerler daha duygusal detaylar ve öyküler paylaşırlar.

• Oksitosin takviyesi, sağlıklı erkeklerde empati yeteneğini arttırır .

• Sosyal yabancılaşmayı yaşadıktan sonra bile, oksitosini alan beşerler daha da muteberdir.

• Oksitosin amigdala aktivasyonunu inhibe ederek dehşet reaksiyonlarını tesirli bir biçimde önleyebilir .

• Oksitosin, inancı arttırır. İhanete maruz kalmak üzere inançsız hissetmek durumunda, oksitosin farklı halde fonksiyon görür ve itimat hissini artırır.

Romantizme Faydaları

Oksitosin erkeklerdeki romantik cazibe ve bağlanmayı da arttırır ve tekeşli ilgilerde sadakati artırmaya yardımcı olur .

Bilişsel Faydaları

Tamamlayıcı oksitosin, makus tecrübelerin anısını azaltabilir ve toplumsal bilgi için hafızayı artırabilir .

Örneğin, oksitosin verilen erkekler , insan yüzleri için , bilhassa de keyifli yüzler için gelişmiş hafıza göstermektedir .

Uyuşturucu Bağımlılığı

Hayvanlardaki kimi araştırmalara nazaran, oksitosin çeşitli bağımlılık yapan ilaçlara (opiatlar, kokain, alkol) tolerans gelişimini maniler ve geri çekilme semptomlarını azaltır.

Son yıllardaki deliller, hipotalamustaki oksitosin nöronlarının, olağan şartlar altında iştahı baskılamada kıymetli bir rol oynayabileceğini ve başka hipotalamik nöronların bu oksitosin nöronlarının inhibisyonu yoluyla yemeyi tetikleyebileceğini göstermektedir.

Düşük Oksitosinli Hastalıklar

• Otizm

• Şizofreni

• Sınırda kişilik bozukluğu

Doğal Olarak Oksitosin Nasıl Artırılır

Cinsel:

• Cinsel yolla

• Orgazmlar – büyük patlamaya neden olur – Subjektif orgazm şiddeti,kadınlarda artmış Oxytocin seviyeleri ile korelasyon gösterir.

• Meme ucu stimülasyonu

• Sarılmak / dokunmak

• Aşık olmak

Hormonlar:

• Vitamin D, oksitosini artırır

• Melatonin oksitosini artırır

• Kortizol düşürücü etkenler

• Magnezyum– oksitosinin fonksiyon görmesi için gereklidir

• Kolesterol– oksitosinin fonksiyon görebilmesi için gereklidir

• Yüksek doz C vitamini

• Kafein