Sağlıklı, uzun ömürlü ve parlak saçlar için dikkat edilmesi gereken değerli birkaç mevzu var. Öncelikle genetik miras olağan ki kıymetli lakin bizlere de çok iş düşüyor.
Öncelikle düzgün ve kâfi beslenme, kaliteli ve kâfi uyku ve gerilim denetimi çok değerli. Besinlerdeki proteinler ,amino asitler, esansiyel yağ asitleri, vitamin ve mineraller saç icin yapı taşlarıdır. Çinko, demir ,selenyum, bakır , biotin ve öteki B kümesi vitaminler, A vitamini, E vitamini , D ve C vitaminleri hem saçın uzamasında hem de dökülmeyi azaltmada bize çok yarar sağlamaktadır. Mevsiminde yenilen meyve ve zerzevat, kuruyemişler, ,et ,oğurt ve bilhassa yumurta tüm vitamin ve mineralleri içinde bulunduran fevkalade besinlerdir. Aksi bir durum yoksa hergün yenmelidir . Saçın beslenmesini engelleyen sigara saçlı derinin kan sirkülasyonunu bozduğu için bırakılmaldır, bırakılamıyorsa da ölçüsü azaltılmalıdır.
Saçlar aksi bir durum yok ise günaşırı yıkanmalıdır , sık yıkama hem saçlarımızı kurutabilir hem de saçlı derimizin doğal florasını bozarak cildi hassaslaştırıp dökülmeyi tetikleyebilir. Saça uygun olmayan şampuanlar ve deriye uygulanan saç kremleri hem dökülme yapar hem de saçlı deri sıhhatini tehdit eder. Sac ve derisi yağlı ise bu duruma uygun şampuanlarla daha az dökülen ve rahat saçlara kavuşabiliriz. Saç uçları kuru ise muteber saç bakım sprey ve serumları ile bu kuruluk ile uğraş edebiliriz. Saç uçlarını da 6 ila 8 haftada bir kestirmek ve çok sıkarak uzun müddetli toplamamak gerekir.
Bazen ameliyat sonrası, ruhsal travmalarla birlikte, ağır dietlerden sonra, tiroid hastalığı, karaciğer ve böbrek hastalığı, demir eksikliği anemisi üzere durumlar var ise dökülmelerle yalnızca ağız yoluyla alınan besinlerle ve vitaminlerle uğraş edemeyiz.
