Sağlık sorunu oluşturacak seviyedeki tüm fazla kiloların, tıbben müdahale edilmesi kuraldır. Bilhassa göbek etrafımızın gün geçtikçe artmaya başlaması, gıdımızın belirginleşmesi ve katmer yapması; bize, tedavi için gereken yolun izlenmesi konusunda uyarıcı olması gerekir. Daha evvelki yazı dizilerimizde de (Şişmanlık Baht mi?” makaleleri..) belirttiğimiz üzere; şayet şişmanlığın altında yatan organik kökenli bir hastalık yoksa,akupunktur tedavisinin hiç gecikilmeden uygulanması uygun olacaktır.
Şimdi burada kelamını edeceğimiz şişmanlığın; altında rastgele bir hastalığın yatmadığı, sıhhatsiz ve sistemsiz beslenme, hareketsizlik üzere, büsbütün bizim denetim edebileceğimiz sebeplerle oluşan şişmanlık olacağını tekrar belirtmek isterim. Başka şişmanlık çeşitleri, bahsimiz ve branşımız dışında olup; Endokrinoloji uzmanlığının yani hormon ve metabolizma hastalıkları uzmanlığının alanına girer. Şişmanlığı değerlendirirken, kesinlikle, göbek etrafının de ölçülmesi gerekir.Bu ölçünün; bayanlarda 88 cm.in, erkeklerde 98 cm.in altında olması gerekir. Her 5 cm.lik bir artış, bilhassa kalp-damar sistemi üzerine olumsuz tesirlerde bulunur.Ayrıca, son vakitlerde yapılan bilimsel araştırmalarda, göbekteki yağ dokusunun da endokrin bir organ üzere hormonlar salgıladığı ve bu hormonların da, yağ metabolizması üzerine ve genel vücud sıhhati üzerine epey ziyanlı tesirlerde bulunduğu tespit edilmiştir.
Eğer rahatlıkla içebiliyorsanız, sizlere tavsiyem kesinlikle soğuk su içiniz.Ilık suyun, yağ yaktığı konusundaki tüm duyumlarınız ne yazık ki, temelsiz ve yanlış.
Soğuk su içtiğiniz vakit bedeniniz ne yapmaya çalışacaktır?..
Vücud ısısına getirmek için (yani ısıtmak için) kalori harcayacaktır. İçtiğiniz soğuk su, yağlarınızı dondurmayacaktır, merak etmeyin.
Uyku nizamının de kilo üzerinde tesirlerinin olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış durumdadır.Günde 8 saatten fazla uyumak yada 5 saatten az uyumak da kilo alımını tetiklemekte, bazal metabolizma suratını düşürmektedir. Ayrıyeten, sık olarak konut dışında yemek yemek, süratli yemek, büyük lokmalar halinde uygunca çiğnemeden yutmak da kilo alımına neden olmaktadır.
Yemeği süratli yerseniz ve uygunca çiğnemezseniz, beraberinde atmosferdeki havayı da yutmuş olursunuz ve sindirim rahatsızlığının dışında, mide çeperinizin artmasına da neden olursunuz. Her keresinde gitgide genişleyen midenin, doymak bilmez bir canavara dönüşeceğini de lütfen unutmayın…
