Sosyal İzolasyon

Eğer Sosyal İzolasyon (Social Isolation) şemanız varsa aşağıdaki maddelerden çoğu size tanıdık gelecektir:

TESLİM BAŞA ÇIKMASI

• Farklı, uyumsuz veya tuhaf olduğumu hissediyorum.
• Yalnız veya dışlanmış hissediyorum.
• Grupların ve toplumun dışındaymışım gibi hissediyorum.
• Arkadaş olmak istediğim kişiler benden daha üstünlermiş gibi geliyor (örneğin daha zenginler, daha havalılar, popülerler, eğitimliler…)
• Hiçbir yere ait değilim.
• Kendimi diğerlerinden aşağılık hissediyorum (görüntüm, kekemeliğim, boyum, cinsel kimliğim, maddi durumum, ailem vb. sebeplerden dolayı.)
• Kalabalığın içinde yalnız hissediyorum.
• Sosyal ortamlarda kendimin çok farkında oluyorum.
• Sosyal ortamlarda ne diyeceğimi bilmiyorum; sıkıcı, donuk biri oluyorum. 
• Bir kalabalığa/topluluğa girdiğimde onlardan ne kadar farklı olduğumu fark ediyorum. 
• İnsanlar tuhaf veya acayip olduğumu düşünüyorlar. 

KAÇINMA BAŞA ÇIKMASI

• Tek başına yapılan aktivitelerde daha rahatım. 
• Gruplara girmekten kaçınırım. 
• Sosyal etkinliklere katılmamayı tercih ederim.

AŞIRI TELAFİ BAŞA ÇIKMASI

• Diğer insanlar tarafından kabul edilmek için çok çabalıyorum.
• Popüler, çok sevilen, çok güzel, çok başarılı veya çok zengin olmak için çabalıyorum. 
• Toplum içinde hata yapmamak için çok uğraşırım. 
• Sırf kabul görmek için başka biri gibi davrandığım olur. 

KÖKENLER

Sosyal İzolasyon şemasına sahipseniz aşağıdaki çocukluk yaşantılarından bazıları sizi yansıtıyor olabilir:

• Ben büyürken ailem, çevremdeki diğer ailelerden farklıydı (örneğin göçmendik, daha yoksul veya varlıklıydık, aile içi şiddet çoktu vb.)
• Çocukluk ve ergenliğim boyunca çok taşındık. 
• Yaşıtlarımdan bir yönümle farklıydım (örneğin kilom, şivem, milliyetim, cinsel kimliğim, zekâ düzeyim, yoksulluk veya zenginlik durumum onlardan farklıydı. Fiziksel bir engelim veya deformasyonum vardı.)
• Küçükken yaşıtlarım benimle çok dalga geçti veya hakaret etti.
• Çocukken bir özelliğimden dolayı dışlandım. 
• Hep sizden istenileni yaptınız ve kendi seçimlerinizi yapamadınız. 

HAYAT ETKİLERİ

• Sosyal İzolasyon şeması hayatınızı nasıl etkiliyor:
• Kabul edilmiş ve bir grubun parçası gibi hissedemiyorsunuz. 
• Sürekli yalnız ve tuhaf hissediyorsunuz ki bu hislerden dolayı acı çekiyorsunuz.
• Diğer insanların yanındayken kendinizin çok farkındasınız ve kaygılı hissediyorsunuz. Rahatça sosyalleşemiyorsunuz. 
• Kaygı ve utanç hissettiğiniz için gruplara girmekten kaçınıyorsunuz.
• Yalnızlıktan dolayı depresif hissediyorsunuz.
• Yalnızlık, utanç, tuhaflık hislerinizden kurtulmak için alkol/madde kötüye kullanımına başvuruyorsunuz.