Terk Edilme

Eğer Terk Edilme şemanız (Abondenment) varsa aşağıdaki ifadelerden çoğu size tanıdık gelecektir:

TESLİM BAŞA ÇIKMASI

Duygular:

• İlişkilerim her an bitecekmiş gibi hissediyorum.
• Her an terk edilecekmişim, yalnız kalacakmışım gibi hissediyorum.
• Yalnız kalmaktan, terk edilmekten içten içe çok korkuyorum.
• Yalnız kalınca içimi bir huzursuzluk kaplar.

Davranışlar – Partnerler:

• İlişkilerimde insanlar genelde beni terk eder veya aldatırlar.
• İlişki için seçtiğim insanlar bağlanmayan, aldatan ve sadık olmayan tiplerdir. 

Düşünceler:

• Bir gün herkes gidecek ve yalnız kalacağım.

KAÇINMA BAŞA ÇIKMASI

• Yakın ilişkilerden kaçınırım. 
• Sevgililerim beni terk etmeden ben onları terk ederim. 
• Hep ilk terk eden taraf olurum. / Bir sürü ilişkim oldu ancak her şey güzel giderken hep ben ayrıldım. 
• Duygularımı ve ihtiyaçlarımı söylememeyi tercih ediyorum çünkü eğer söylersem partnerim benden uzaklaşabilir. 
• Yalnız kalınca aşırı derecede içki içerim, aşırı derecede bilgisayar oyunu oynarım.  

AŞIRI TELAFİ BAŞA ÇIKMASI

• Partnerlerimle hep beraber olmak isterim. 
• Bana geç cevap yazarsa, telefonlarımı açmazsa çok sinirlenirim. Bazen kavga çıkarırım.
• Partnerimin nerede, ne yaptığını bilmezsem çok kaygılanırım. Ona ulaşmak için her şeyi yaparım. 
• Benden ayrılma ihtimaline karşı hep tetikteyimdir. Onu sorgularım. 
• Onu bana sadık olmamakla suçlarım, kavga ederiz. 
• Partnerimin benden uzaklaştığını hissedersem ona daha çok yapışırım. 
• Partnerlerim en sonunda benden bıkar ve benden ayrılırlar. 
• Bir ilişkim varken hayatıma odaklanamam. Her şey ilişkim olur. 

KÖKENLER

• Eğer Terk Edilme şemanız varsa aşağıdaki çocukluk yaşantılarından birkaçı sizi yansıtıyor olabilir: 
• Ben çocukken ebeveynlerim/çevremdeki yetişkinler tutarsızdı (bir an çok iyi, bir an çok kötülerdi/istismarcılardı; bazen mesafeli, bazen sıcaklardı.) 
• Küçükken annem/babam evi terk etti.
• Küçükken annemden/babamdan ayrı yaşamak zorunda kaldım.
• Annemin/babamın ruhsal sorunu, bağımlılığı vardı. 

HAYATA ETKİLERİ

• Terk Edilme şeması hayatınızı nasıl etkiliyor: 
• Terk edilme korkusundan dolayı samimi ilişkilerden tamamen kaçıyorsunuz. Bağ kurmanın hazzını yaşayamıyorsunuz. 
• İlişkide o kadar çok kaygı yaşıyorsunuz ki ilişkiden keyif alamıyorsunuz. 
• Partnerleriniz kuşkuculuğunuzdan ve aşırı sorgulamalarınızdan dolayı sizden uzaklaşıyorlar. 
• Güven vermeyen kişilere daha çok çekim duyuyorsunuz ve sürekli ihanete uğramaktan bıkıyorsunuz.  
• Hep terk eden veya terk edilen olmaktan çok bıktınız. 
• İnsanlara adeta bağımlı hale geliyorsunuz. 

Ayrıca:

– Boyun eğicilik şeması geliştirmiş olabilirsiniz. Çünkü insanların istediklerini yapmazsınız sizi terk edeceklerinden korkarsınız. 

– Terk Edilme şemanız, Bağımlılık/Yetersizlik şeması ile bağlantılı olabilir. Çünkü tek başınıza hayatta kalamayacağınızı düşündüğünüz için terk edilmekten korkuyor olabilirsiniz. 

– Terk Edilme şemanız, Kusurluluk/Utanç şeması ile bağlantılı olabilir. Çünkü sizin gerçekten nasıl birisi olduğunuzu öğrenirlerse sizi sevmeyecekler ve terk edecekler diye korkabilirsiniz. 

*Lütfen bu şemaların sayfalarına da göz atın.